I video di Urban Budo
Per chi vuole imparare o approfondire la difesa personale
Dal dojo alla strada: come allenare le tecniche di difesa personale in ambiente urbano
In questo format ti mostrerò come si parte da un allenamento di difesa personale in palestra per poi portarlo fuori dal dojo.
OODA Loop: perché l’aggressore è sempre tre passi avanti a noi
L’OODA Loop è il motivo per cui l’aggressore è sempre 3 passi avanti a te in una colluttazione e del perché è così difficile fermare un’aggressione una volta che è iniziata
Difesa verbale: esercizi dinamici per situazioni realistiche
Oggi alziamo un po’ l’asticella. Ti presenterò degli esercizi leggermente più complessi. Sono ancora esercizi base, non preoccuparti, ma ci avviciniamo a situazioni più realistiche
La gestione del dialogo nella difesa personale
Quando pensi alla difesa personale, cosa ti viene in mente? Probabilmente tecniche di combattimento, mosse per liberarti da una presa o colpi per mettere fuori gioco un aggressore. Ma c’è un aspetto che spesso viene trascurato: la gestione del dialogo.
Difesa Personale: afferrare un avversario per strada col Chancery
Veloce, semplice, istintivo. Questo è il chancery, sempre che si chiami così, ed è il modo più rapido per afferrare e controllare qualcuno in strada
L’entrata fondamentale
L’entrata fondamentale è una soluzione tecnica molto efficace per chiudere la distanza in sicurezza. Vediamo come si fa
Il Loop, una delle migliori metodologie di allenamento dinamico
Senza il dinamismo l’allenamento tecnico è pressoché inutile se poi vogliamo calarlo nella realtà.
Dallo scudo alla testuggine: quando la difesa diventa attiva
Gestire la distanza di sicurezza
Vediamo un esercizio semplice per imparare a gestire la distanza di sicurezza
Esercizi di gestione dello stress per la difesa personale
Non tutti i tipi di stress sono uguali. Durante un’aggressione ci troviamo a gestire uno stress fisico, uno stress psicologico e uno stress emotivo. Imparare a difendersi significa imparare a gestire ognuno di questi tipi di stress. Vediamo come.
I colpi ripetuti nella difesa personale
I colpi ripetuti sono una soluzione ottima per la difesa personale ma spesso insegnati male, vediamo come renderli devastanti
Protezione estrema: come superare la paura nei combattimenti
Quando inizi a praticare uno sport da combattimento o difesa personale, ti trovi subito di fronte a una sfida: la paura di essere colpito. Qui ti spiegherò un esercizio per superare questa paura.