I video di Urban Budo
Per chi vuole imparare o approfondire la difesa personale
Difesa verbale: esercizi dinamici per situazioni realistiche
Oggi alziamo un po’ l’asticella. Ti presenterò degli esercizi leggermente più complessi. Sono ancora esercizi base, non preoccuparti, ma ci avviciniamo a situazioni più realistiche
La gestione del dialogo nella difesa personale
Quando pensi alla difesa personale, cosa ti viene in mente? Probabilmente tecniche di combattimento, mosse per liberarti da una presa o colpi per mettere fuori gioco un aggressore. Ma c’è un aspetto che spesso viene trascurato: la gestione del dialogo.
Difesa Personale: afferrare un avversario per strada col Chancery
Veloce, semplice, istintivo. Questo è il chancery, sempre che si chiami così, ed è il modo più rapido per afferrare e controllare qualcuno in strada
L’entrata fondamentale
L’entrata fondamentale è una soluzione tecnica molto efficace per chiudere la distanza in sicurezza. Vediamo come si fa
Il Loop, una delle migliori metodologie di allenamento dinamico
Senza il dinamismo l’allenamento tecnico è pressoché inutile se poi vogliamo calarlo nella realtà.
Dallo scudo alla testuggine: quando la difesa diventa attiva
Gestire la distanza di sicurezza
Vediamo un esercizio semplice per imparare a gestire la distanza di sicurezza
Esercizi di gestione dello stress per la difesa personale
Non tutti i tipi di stress sono uguali. Durante un’aggressione ci troviamo a gestire uno stress fisico, uno stress psicologico e uno stress emotivo. Imparare a difendersi significa imparare a gestire ognuno di questi tipi di stress. Vediamo come.
I colpi ripetuti nella difesa personale
I colpi ripetuti sono una soluzione ottima per la difesa personale ma spesso insegnati male, vediamo come renderli devastanti
Protezione estrema: come superare la paura nei combattimenti
Quando inizi a praticare uno sport da combattimento o difesa personale, ti trovi subito di fronte a una sfida: la paura di essere colpito. Qui ti spiegherò un esercizio per superare questa paura.
Difesa Personale: muoversi a terra, gli stazionamenti
C’è un aspetto della difesa personale che oggi viene completamente trascurato, ma che nelle arti marziali tradizionali era considerato fondamentale. Sto parlando dei 4 stazionamenti
Come cadere in strada senza farsi (troppo) male
Dato che il 90% delle aggressioni finisce a terra oltre a imparare a proteggerti ti conviene anche imparare a cedere. Vediamo come farlo in sicurezza